นอกจากนี้เสียงรบกวนจากการกรนของคนข้าง ๆ ยังถือเป็นเรื่องใหญ่ แต่แก้ได้ในเบื้องต้นคือการนอนท่าตะแคง แต่จะช่วยได้เฉพาะคนที่มีปัญหาการหายใจติดขัดเล็กน้อยเท่านั้น เพราะปัจจัยการกรนนั้นมีด้วยกันหลายสาเหตุฉะนั้นจึงควรปรึกษาแพทย์ที่ชำนาญการค่ะ
เป็นยังไงกันบ้างคะ หากท่านใดที่ทำตามทุกข้อที่กล่าวมานี้แล้ว แต่ยังคงมีอาการนอนไม่หลับ ปวดเมื่อยตัว หลังตื่นนอนยังรู้สึกไม่สดชื่นแล้วล่ะก็ เราขอแนะนำให้ลองเข้าพบแพทย์หรือนักกายภาพบำบัด ซึ่งจะให้คำแนะนำที่เฉพาะเจาะจง เป็นประโยชน์และใช้ได้จริงมากขึ้นค่ะ