บทความ

แก้ผีอำทำได้! แค่เปลี่ยนที่นอน

อาการผีอำนั้น ในเชิงวิทยาศาสตร์กหรือทางการแพทย์จะเรียกกันว่า Sleep Paralysis ซึ่งเป็นภาวะที่ร่างกายรู้สึกตัว แต่ไม่สามารถขยับเคลื่อนไหวส่วนต่างๆ ได้ อาการนี้เกิดขึ้นในช่วงกึ่งหลับกึ่งตื่น คนที่เกิดอาการแบบนี้จะรู้สึกอึดอัด พูดไม่ได้ชั่วขณะ

ผีอำเป็นภาวะที่เกิดขึ้นได้กับผู้คนทั่วไป ซึ่งมักเริ่มเกิดขึ้นเมื่อเข้าสู่ช่วงวัยรุ่นขึ้นไป ซึ่งสาเหตุของผีอำ หรือ Sleep Paralysis นั้นในเชิงวิทยาศาสตร์ ได้ค้นพบสาเหตุ ดังต่อไปนี้

  • นอนไม่พอ ซึ่งเกิดจากการนอนน้อยหรือนอนไม่หลับ
  • เวลาการนอนเปลี่ยนแปลงไปจากเดิม เช่น เปลี่ยนกะทำงาน หรือประสบภาวะ Jet Lag
  • ประสบปัญหาสุขภาพจิตบางอย่าง เช่น เกิดความเครียด หรือป่วยเป็นโรคอารมณ์สองขั้ว(Bipolar Disorder)
  • นอนหลับในท่านอนหงายนานเกินไป
  • ประสบปัญหาสุขภาพเกี่ยวกับนอนหลับ เช่น โรคลมหลับ หรือเกิดตะคริวที่ขาเวลาหลับตอนกลางคืน
  • ใช้ยารักษาโรคบางอย่าง เช่น ยาที่ใช้รักษาโรคสมาธิสั้น
  • ใช้สารเสพติดหรือเครื่องดื่มแอลกอฮอล์
  • ที่นอนและหมอนที่ใช้ไม่ได้คุณภาพ ไม่ส่งเสริมการนอน จึงทำให้นอนหลับได้ไม่ดี

อาการผีอำนั้น มักจะเกิดขึ้น 2 ช่วง คือ เกิดขึ้นในช่วงใกล้หลับหรือเกิดขึ้นในช่วงใกล้ตื่น หากเป็นผีอำช่วงใกล้หลับ เราเรียกว่า Predormital Sleep Paralysis ในช่วงเวลานั้นร่างกายจะอยู่ในภาวะผ่อนคลาย เมื่อผีอำเกิดขึ้นในช่วงนี้ เรามักจะไม่ค่อยรู้ตัว อาจจะมีอาการเพียงรับรู้ว่าขยับตัวไม่ได้ พูดไม่ได้เท่านั้น

ผีอำช่วงใกล้ตื่น เราจะเรียกว่า Postdormital Sleep Paralysis  75% ของผีอำมักจะเกิดในช่วงนี้ เรามักจะสะดุ้งตื่น รู้สึกตัวในขณะที่ช่วงหลับฝันยังไม่สิ้นสุดลง มักจะเกิดอาการแน่นหน้าอก อึดอัด ร่วมกับการขยับร่างกายไม่ได้ พูดไม่ได้ อาการผีอำส่วนมากมักจะอยู่ไม่นานเกินกว่า 5-10 นาที

หากคุณเกิดผีอำบ่อยๆ เราขอแนะนำให้พยายามเข้านอนและตื่นนอนให้ตรงเวลาทุกวัน เลี่ยงการนอนหงาย เพราะท่านอนหงายเป็นท่าที่ทำให้เกิดผีอำได้บ่อยกว่านอนตะแคง นอกจากนี้การออกกำลังกายเป็นประจำสม่ำเสมอ หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่มีกาเฟอีนเป็นส่วนผสมก่อนนอน รวมถึงเลือกใช้หมอนและที่นอนที่มีคุณภาพ ก็จะมีส่วนช่วยในเรื่องของการนอนได้เป็นอย่างดี

และในวันนี้ SleepHappy มีที่นอนที่มีส่วนช่วยให้คุณนอนหลับได้อย่างมีคุณภาพและช่วยแก้ปัญหาผีอำมาแนะนำเช่นเคย

1. Element (ที่นอนยางพารา)

ที่นอนรุ่น Element ถูกออกแบบมาเป็นพิเศษ ผลิตจากยางพาราธรรมชาติแท้ 100% และโฟมรองรับความยืดหยุ่นสูง จึงมีความนุ่มแน่น และยืดหยุ่นของยางพาราแท้ ช่วยในเรื่องของการกระจายแรงกดทับได้เป็นอย่างดี เพิ่มการไหลเวียนของโลหิต ลดอาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ ปวดหลัง เจ็บหลังจากการทำงานหนักมากเกินไป รวมทั้งอาการออฟฟิศซินโดรมด้วย

นอกจากนี้ ที่นอนรุ่น Element ยังเหมาะกับสตรีมีครรภ์อย่างยิ่ง เพราะช่วยรองรับอาการปวดเมื่อยร่างกายได้เป็นอย่างดี อีกทั้งยังป้องกันเชื้อราและเห็บไรฝุ่น เพื่อปกป้องคุณจากอาการแพ้ที่อาจจะเกิดขึ้นได้อีกด้วย

ยิ่งไปกว่านั้น ยังถูกเคลือบด้วยสารสกัดจากว่านหางจระเข้ออร์แกนิกแท้ 100% เป็นสารสกัดที่มีประโยชน์มากกว่า 160 ประการ ช่วยให้คุณนอนหลับได้สบายตลอดทั้งคืน พร้อมให้ความชุ่มชื้น ปกป้องและบำรุงฟื้นฟูผิวไปในตัวอีกด้วย

คุณสมบัติพิเศษ

  • มีสัมผัสแน่น สบาย เพราะจะช่วยลดอาการปวดหลังได้ดี
  • เหมาะสำหรับคนที่เป็นโรคกระดูกสันหลังผิดรูป
  • เหมาะสำหรับผู้ที่เป็นออฟฟิศซินโดรม
  • ที่นอน HD Foam เสริมด้วยยางพาราแท้ธรรมชาติ 100%
  • ยางพาราสกัดโปรตีน 100% (ไม่ก่อให้เกิดไรฝุ่น)
  • มีขนาด 3.5 ฟุต 5 ฟุตและ 6 ฟุต

2. ที่นอนรุ่น Atlantis (ที่นอนพ็อกเก็ตสปริง)

ที่นอนรุ่น Atlantis เป็นที่นอนเริ่มต้นของ SleepHappy ใน Hotel Collection มีความหนาอยู่ที่ 10 นิ้ว และมีการรวมส่วนประกอบระหว่าง Support Foam กับ Pocket Spring ซึ่งให้ความรู้สึกแน่นกำลังดี ช่วยให้คุณสัมผัสได้ถึงความรู้สึกของที่นอนแบบ Pocket Spring ชั้นดีเหมือนนอนโรงแรมชั้นนำ  มีให้เลือกถึง 3 ไซส์ด้วยกัน 3.5 ฟุต 5 ฟุตและ 6 ฟุต

คุณสมบัติเด่น

  • เป็นคอลเลคชั่นโรงแรมระดับ 5 ดาว
  • สามารถรองรับน้ำหนักมากถึง 300 กก.
  • เทคโนโลยีแยกการสั่นไหว ไม่สะเทือนเมื่อมีการพลิกตัว
  • รองรับส่วนสะโพกและส่วนกระดูกสันหลังได้เป็นอย่างดี

3. Atlantis V2 (ที่นอนไฮบริด)

ที่นอนรุ่น Atlantis V2 พัฒนามาจากที่นอนเริ่มต้นของ SleepHappy ใน Exclusive Collection มีความหนาอยู่ที่ 10 นิ้ว และมีการรวมตัวกันของส่วนประกอบระหว่าง ยางพาราแท้ธรรมชาติ 100% และ Pocket Spring ซึ่งจะให้ความรู้สึกแน่นกำลังดี ช่วยให้คุณสัมผัสได้ถึงความรู้สึกของที่นอนแบบ Pocket Spring ระดับโรงแรม 5 ดาว

ด้วยตัวยางพาราธรรมชาติแท้ 100%หรือ Open-cell organic latex  มีความหนายืดหยุ่นสูง ที่นอนรุ่น Atlantis V2 จึงเหมาะสำหรับผู้ที่ชอบนอนตะแคงข้างเป็นอย่างมาก เพราะที่นอนรุ่นนี้สามารถรองรับจุดลงน้ำหนักต่างๆ ของร่างกายได้ดี เช่น สะโพกและหัวไหล่ นอกจากนี้ยังช่วยในการป้องกันการโค้งงอของกระดูกสันหลังจากท่านอนที่ไม่ถูกต้อง ช่วยดูดซับแรงสั่นจากการเคลื่อนไหว ไม่ให้เกิดการสั่นไปทั่วทั้งที่นอน

Pocket Spring 5 Zone ของทาง SleepHappy มีคุณสมบัติที่สามารถกระจายน้ำหนักแยกจากกันได้ แม้แต่กับผู้นอน 2 คนที่มีน้ำหนักที่แตกต่างกัน ก็สามารถช่วยในการรองรับน้ำหนักของแต่ละคนได้อย่างสมบูรณ์ ปรับการเคลื่อนไหวได้อย่างอิสระ ทำให้แทบไม่รู้สึกอะไรเลยเมื่อคนข้างๆ ขยับตัว มีให้เลือกถึง 3 ไซส์ด้วยกัน 3.5 ฟุต 5 ฟุต และ 6 ฟุต

คุณสมบัติเด่น

  • มีเทคโนโลยีแยกการเคลื่อนไหวในแต่ละส่วนบนที่นอน
  • เสริมยางพาราแท้ธรรมชาติ 100%
  • ช่วยกระจายน้ำหนัก รองรับสรีระทุกส่วนของร่างกาย
  • สามารถรองรับน้ำหนักมากถึง 300 กก.
  • จัดแนวกระดูกสันหลังแบบธรรมชาติ
  • ลดการนอนดิ้นและพลิกตัวไปมา
  • ป้องกันแบคทีเรีย ฝุ่น เห็บไรฝุ่นและเชื้อรา

อาการผีอำนั้น อาจฟังดูเป็นอาการที่ไม่รุนแรงแต่เราไม่ควรมองข้าม เนื่องจากนี่คือสัญญาณที่บ่งบอกเราทางอ้อมว่าร่างกายของเราต้องการการพักผ่อนที่ดีกว่าเดิม ดังนั้น เมื่อเรามีอาการเช่นนี้ การปรับพฤติกรรมการนอนถือเป็นทางออกที่ดีที่สุด