ท่านี้หลายคนอาจไม่ถนัดนัก แต่ต้องบอกว่ามีหลายคุณประโยชน์มากมายที่คุณอาจไม่รู้ เห็นได้จากผลการวิจัยประเทศญี่ปุ่นที่แสดงให้เห็นว่าการนอนคว่ำหน้ามีส่วนช่วยในการลดความดันโลหิตลงได้จริง ซึ่งเหมาะกับคนที่มีโรคความดันโลหิตสูง แถมยังป้องกันการนอนกรนได้อีก กระนั้นการนอนคว่ำที่ถูกวิธีควรใช้หมอนรองถึงสองใบ ใบแรกวางไว้ตรงบริเวณส่วนหน้าอกบนโดยจะเลือกหันหน้าไปทางด้านใดก็ได้ และใบที่สองวางไว้บริเวณใต้สะโพกเพื่อยกขาของเราขึ้นเล็กน้อยช่วยให้เลือดไหลเวียนดีขึ้นและลดอาการปวดหลัง

อย่างไรก็ดี ทุกท่านควรเลือกท่านอนที่เหมาะสมด้วยตัวเอง เพราะสรีระและปัญหาสุขภาพส่วนบุคคลที่แตกต่างกันไป นอกจากนี้แพทย์ยังแนะนำอีกว่า ไม่ควรนอนทับแขน นอนตัวขดคุดคู้หรือกึ่งนั่งกึ่งนอน เพราะจะกดทับการไหลเวียนของเลือด กระดูก กล้ามเนื้อและเส้นประสาทค่ะ