วิธีการนอนเพื่อกำจัดริ้วรอย ควรนอนอย่างไร?
เมื่อเวลาผ่านไป สิ่งที่เกิดขึ้นกับตัวเราไม่ได้มีเพียงแต่ตัวเลขที่ค่อยๆ เพิ่มขึ้นไปตามการดำเนินของปฏิทินเพียงเท่านั้น แต่สิ่งเลวร้ายที่มาพร้อมการเพิ่มขึ้นของอายุก็คือริ้วรอยตามใบหน้าหรือตีนกาอีกด้วย เจ้ารอยพวกนี้ไม่ได้เป็นเพียงร่องรอยอารยธรรมที่ทำให้เราดูแก่กว่าวัยเท่านั้น แต่ริ้วรอยยังเป็นตัวแทนที่คอลลาเจนจนทำให้หน้าไม่สดใสและไม่อ่อนเยาว์แบบที่ควรจะเป็น เราจึงจำเป็นที่จะต้องรู้ วิธีการนอนเพื่อกำจัดริ้วรอย
การนอนให้ดีมีประสิทธิภาพ ก็เป็นหนึ่งในวิธีที่ช่วยลดริ้วรอยเช่นเดียวกัน แต่การนอนที่ดีนั้นก็อธิบายได้หลายรูปแบบ วันนี้เราจึงจะมาเผยเคล็ดลับให้ทุกคนรู้ไปพร้อมกันว่าการนอนที่ดีที่ช่วยให้ผิวดูอ่อนกว่าวัยนั้นเป็นอย่างไร ไปดูพร้อมกันได้เลย
นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ
วิธีการนอนเพื่อกำจัดริ้วรอย ก็คือการนอนหลับให้ครบ 6-8 ชั่วโมงถือเป็นวิธีการนอนสำคัญอย่างหนึ่งที่ช่วยลดการเกิดริ้วรอยได้ เนื่องจากการนอนหลับพักผ่อนไม่เพียงพอมีผลต่อการทำงานของ Growth Hormones เนื่องจากฮอร์โมนส์ตัวนี้มีหน้าที่หลั่งสารฟื้นฟูและพัฒนาร่างกายและผิวพรรณในช่วงกลางคืน ดังนั้น เพื่อให้ฮอร์โมนนี้ทำงานอย่างมีประสิทธิภาพ เพื่อให้ผิวพรรณเปล่งปลั่งอ่อนเยาว์ที่สุด จึงควรจัดสรรเวลาพักผ่อนให้เพียงพอนั่นเอง
ไม่ควรนอนดึก
นอกจากการนอนพักผ่อนให้เพียงพอแล้ว การเข้านอนก็ไม่ควรดึกจนเกินไปอีกด้วย เนื่องจาก Growth Hormones นั้นจะเป็นฮอร์โมนที่หลั่งออกมาอย่างเป็นเวลา และหากเมื่อนอนดึกจนเกินไปก็อาจทำให้ไม่สามารถหลั่งฮอร์โมนส์ดังกล่าวในช่วงเวลาที่ควรจะเป็น จนทำให้ร่างกายไม่ได้ฟื้นฟู ผิวคอลลาเจนหาย จนเป็นที่มาของผิวเหี่ยว มีริ้วรอย แก่กว่าวัยอีกด้วย
เลือกชุดเครื่องนอนที่ออกแบบมาเพื่อการนอนอย่างมีคุณภาพ
แต่หากจะให้เห็นผลในระยะยาว วิธีการนอนเพื่อกำจัดริ้วรอย ไม่เพียงแต่ต้องพักผ่อนให้ถึงในแง่ของปริมาณ แต่ควรพักผ่อนให้ถึงในแง่ของคุณภาพด้วย ดังนั้น การเลือกชุดเครื่องนอนที่มีคุณภาพอย่าง Sleep Happy จึงเป็นสิ่งสำคัญ เพราะการที่เราได้พักผ่อนในที่นอนหรือหมอนที่ออกแบบมาเพื่อรองรับสรีระก็จะช่วยให้เราพักผ่อนได้ง่ายขึ้น ได้การนอนที่มีประสิทธิภาพมากขึ้น หลับลึกขึ้น เพียงเท่านี้ก็จะช่วยให้ฮอร์โมนส์ฟื้นฟูร่างกายและผิวพรรณได้ดี ช่วยทำให้ไม่เกิดริ้วรอยหรือรอยเหี่ยวย่นนั่นเอง
ริ้วรอยนอกจากจะเป็นสิ่งกวนใจบนใบหน้า ยังเป็นเครื่องบ่งบอกความแก่กว่าวัยอีกด้วย ดังนั้น แนะนำให้ทำตาม วิธีการนอนเพื่อกำจัดริ้วรอย ที่เราแนะนำไปข้างต้นก็จะช่วยลดและป้องกันไม่ให้ริ้วรอยเกิดขึ้นได้นั่นเอง
