เคล็ดลับเลือกที่นอน ให้ลด อาการปวดหลัง
หลาย ๆ คนคงกำลังเจอกับปัญหาการปวดหลังที่คอยมากวนใจอยูบ่อยครั้ง อาการปวดหลังเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุหลัก ๆ เลยคงไม่พ้นการนั่งทำงานนาน ๆ หรือที่รู้จักกันดีในชื่อ ออฟฟิศซินโดรม เพราะฉะนั้นแล้วการเลือกที่นอน ก็เป็นเรื่องที่ไม่ควรมองข้าม นอกจากเวลานอนพักผ่อนแล้วเวลาส่วนใหญ่เราก็จะนั่งทำงานกันตลอด การเลือกที่ที่ช่วยลดอาการปวดหลังก็เป็นอีกสิ่งหนึ่งที่สำคัญที่ทุกคนต้องคำนึงถึง เราจะเลือกที่นอนแบบไหนชนิดไหนที่จะช่วยลดอาการปวดหลัง วันนี้เรามี เคล็ดลับเลือกที่นอน ที่ช่วยลดอาการปวดหลังมาฝากทุก ๆ คนจะมีอะไรบ้างไปดูกันเลย
เคล็ดลับเลือกที่นอน ง่าย ๆ ช่วยลดอาการปวดหลัง
- เลือกที่นอนให้เหมาะสมกับสรีระร่างกายและน้ำหนักจากดัชนีมวลร่างกายตัวของเรา เนื่องการเลือกที่นอนให้เหมาะสมกับร่างกายและน้ำหนักนั้นเป็นสิ่งที่สำคัญมาก ๆ ที่จะช่วยลดอาการปวดหลังได้ ตัวอย่างการเลือกที่นอน
- รูปร่างเล็ก ดัชนีมวลร่างกาย > 18.5 แนะนำให้เลือกที่นอนที่มีความนุ่มในระดับมาตรฐาน
- รูปร่างสมส่วน ดัชนีมวลร่างกาย 18.5-22.9 แนะนำให้เลือกที่นอนที่มีระดับความนุ่มป่านกลาง
-รูปร่างใหญ่ ดัชนีมวลร่างกาย < 23 แนะนำให้เลือกที่นอนที่มีระดับความนุ่มที่ค่อนข้างจะแน่น
- เลือกที่นอนที่ไม่กักเก็บไรฝุ่น เนื่องจากที่นอนนั้นเป็นสิ่งที่ค่อนข้างจะทำความสะอาดยาก เพราะฉะนั้นแล้วควรเลือกที่นอนที่มีนวัตกรรมที่ช่วยลดการกักเก็บไรฝุ่น
เคล็ดลับเลือกที่นอน สำหรับคนปวดหลังควรเลือกแบบไหน
ชนิดของที่นอนที่แนะนำสำหรับคนที่มีอาการปวดหลังนั้นก็คือ ที่นอนจากยางพารา ที่นอนที่ผลิตจากยางพารานั้นจะตอบโจทย์คนที่มีอาการปวดหลังได้ค่อนข้างดีมากเลยทีเดียว เพราะมีการรองรับน้ำหนักและกระจายน้ำหนักจึงช่วยทำให้เกิดการผ่อนของกล้ามดีได้ดี และเป็นที่นอนที่มีความยืดหยุ่นสูง สามารถรองรับกับสรีระร่างกายคนเราได้แบบเหมาะสม จึงทำให้ช่วยลดอาการปวดหลังได้ดีมาก ๆ
สรุปแล้วสำหรับใครที่ทำงานออฟฟิศจำเป็นต้องเลือกที่นอนให้ดี
สำหรับใครที่ทำงานอยู่ในออฟฟิศที่นั่งอยู่โต๊ะเป็นประจำ การกลับมาบ้านและได้นอนบนที่นอนดี ๆ ก็จะสามารถช่วยลดอาการปวดเมื่อย หรือลดอาการออฟฟิศได้ในระดับหนึ่ง ซึ่งจุดนี้เหมือนกับว่าร่างกายของเราได้รับการพักผ่อนและตื่นขึ้นมาก็จะสบายมาก ๆ
