รู้จัก โรคนอนเกิน มีอาการและส่งผลเสียอย่างไร
เรื่องการนอนนับว่าเป็นปัญหาได้ทุกเพศทุกวัย ไม่ว่าจะเป็นโรคนอนไม่หลับ หลับได้แต่ไม่มีคุณภาพ และอีกอย่างหนึ่งก็คือ โรคนอนเกิน ซึ่งโรคนอนเกินนี้เชื่อเลยว่าหลายคนอาจจะไม่รู้ และไม่ได้มีการสังเกตแต่อย่างใด แต่พอรู้ตัวอีกทีก็กลายเป็นว่าใช้เวลานอนมากจนเกินเหตุ ที่สำคัญนอนเท่าไหร่ก็ไม่สดชื่นด้วย ทาง Sleep Happy จึงจะพาทุกคนมารู้จักโรคนี้ไปพร้อม ๆ กัน
อาการของ โรคนอนเกิน มีลักษณะอย่างไร
- นอนมากกว่า 8 ชั่วโมง มีการนอนกลางวันที่มากขึ้น รวมทั้งนอนตอนกลางคืน ที่สำคัญยังนอนไม่เป็นเวลา
- ตื่นมาแล้วรู้สึกง่วงตลอด หรือมีจิตใจที่ไม่แจ่มใสหรือก็คือมีความเนือย เฉื่อยชา มีความหดหู่
- มีความรู้สึกวิตกกังวล หงุดหงิด และอาการซึมเศร้าแบบไม่มีสาเหตุอยู่บ่อยๆ
- สมองทำงานได้ช้าลง มีความคิดที่ช้า มักมีอาการเนือยหรือเหม่อลอยอยู่บ่อยๆ
- กินข้าวน้อยมากๆในแต่ละมื้อ หรือ 1 วันกินเพียงแค่มื้อเดียว และมีอาการเบื่ออาหาร
ผลเสียจากการนอนเยอะเกินไปมีอะไรบ้าง
- สมองทำงานได้ช้าลง เมื่อมีการนอนที่มากเกินปกติ ตื่นขึ้นมาทีไรก็จะมีอาการเฉื่อยชา ซึ่งหากเป็นแบบนี้บ่อยๆ ส่งผลต่อพฤติกรรมและความคิดเป็นอย่างมาก หากมีการขยับตัวที่น้อยอาจส่งผลต่อร่างกายในการเคลื่อนไหวได้
- โรคซึมเศร้า ถ้าหากเป็นแบบนี้ต่อเนื่องยาวๆ สมองปกติจะมีการหลั่งสารเซโรโทนินหรือก็คือสารความสุขที่จะพบเจอในชีวิตประจำวันต่างๆ แต่ถ้าหากนอนมากๆ สารตัวนี้จะหลั่งได้น้อยลง ทำให้โรคซึมเศร้าถามหาได้
- ตายเร็ว การนอนในปริมาณที่เยอะ ในบางคนอาจเกิดได้หลายสาเหตุทั้งการนอนหลับไม่สนิท หรือภาวะนอนกรนขณะนอนหลับ ซึ่งเป็นสิ่งที่หยุดหายใจระหว่างการนอน และอาจทำให้ออกซิเจนไปหล่อเลี้ยงสมองไม่ได้เต็มที่ จุดนี้หากใครมีอาการควรต้องพบหมอโดยด่วน
สำหรับใครที่อ่านมาถึงตรงนี้แล้ว และรู้สึกว่าตัวเองมีอาการข้างต้นที่ได้บอกไปเยอะมาก นั่นคุณอาจเป็น โรคนอนเกิน หรือถ้ามากกว่านั้นก็อาจจะเป็นโรคซึมเศร้าหรือโรคอื่น ๆ ได้เช่นเดียวกัน ทางที่ดีควรปรึกษากับทางแพทย์โดยด่วน เพื่อที่จะมาหาทางแก้ไขเรื่องการนอนเยอะ ไม่เช่นนั้นจะส่งผลเสียต่อชีวิตประจำวัน รวมทั้งร่างกายและจิตใจของตัวเองได้ และแน่นอนว่าอาจส่งผลต่อความสัมพันธ์รอบข้างอีกด้วย
