เคยไหม? รู้สึกว่าตัวเองนอนหลับไม่เต็มอิ่ม รู้สึกไม่สบายตัวเลยนอนหลับไม่สนิท หนึ่งในสาเหตุอาจมาจากที่นอนยุบตัว หรือที่นอนยุบเป็นแอ่ง ไม่ได้มาตรฐานที่ควรเป็น และไม่สามารถรองรับสรีระของร่างกายได้อย่างเหมาะสม ส่งผลให้เกิดอาการปวดหลัง เนื่องจากแนวกระดูกสันหลังอยู่ในลักษณะที่ผิดธรรมชาติขณะนอนหลับ หากไม่รีบเปลี่ยนที่นอนและใช้งานที่นอนเดิมต่อเนื่องเป็นเวลานาน อาจทำให้เกิดอาการปวดหลังเรื้อรังและปัญหาสุขภาพอื่น ๆ ตามมาได้

การเลือกที่นอนที่ดีจึงเป็นสิ่งสำคัญ โดยเริ่มจากเลือกซื้อที่นอนนอนแล้วไม่ยุบยวบลงไป มีความนุ่มพอดี กระจายน้ำหนักและลดแรงกดทับได้อย่างดี เพื่อป้องกันปัญหาที่นอนยุบและอาการปวดหลัง

สารบัญบทความ

• ความสำคัญของการเลือกที่นอน เพื่อการนอนหลับที่ดี
• ปัญหาที่นอนยุบตัว เป็นหลุม เกิดจากอะไรบ้าง?
• ผลกระทบจากที่นอนยุบ เป็นแอ่นตัวตรงกลาง
• วิธีแก้ที่นอนยุบตัว ควรทำอย่างไรบ้าง?
• ที่นอนยุบตัว สัญญาณที่บอกว่าควรเปลี่ยนที่นอนใหม่

ความสำคัญของการเลือกที่นอน เพื่อการนอนหลับที่ดี

การเลือกที่นอนที่มีคุณภาพถือเป็นการลงทุนให้กับสุขภาพที่คุ้มค่า เพราะเราแทบจะใช้เวลาหนึ่งในสามของชีวิตอยู่บนที่นอน ยิ่งตอกย้ำว่าการเลือกที่นอนที่ดีนั้นไม่เพียงแค่ช่วยให้หลับสบาย และร่างกายพักผ่อนได้อย่างเต็มที่ แต่ยังรวมไปจนถึงช่วยบรรเทาอาการปวดเมื่อย และป้องกันไม่ให้เกิดปัญหาสุขภาพต่าง ๆ อีกด้วย

ในทางกลับกัน หากเลือกใช้ที่นอนที่ไม่ได้มาตรฐาน ก็เป็นไปได้ว่าจะเกิดปัญหาที่นอนยุบตรงกลางทำให้แนวกระดูกสันหลังอยู่ในตำแหน่งที่ไม่ถูกต้อง ส่งผลให้เกิดอาการปวดหลัง ปวดไหล่ หรือแม้แต่ทำให้ร่างกายพักผ่อนไม่เพียงพอ

ดังนั้น ควรเลือกที่นอนที่ไม่ยุบตัวง่ายและสามารถรองรับน้ำหนักได้ดี รวมถึงใช้วัสดุที่ช่วยกระจายน้ำหนักอย่างเหมาะสม สำหรับคนที่ชอบความรู้สึกนุ่มสบายตอนนอนหลับ ให้เลือกที่นอนนุ่ม ๆ แต่ต้องมั่นใจว่ายังคงมีการรองรับสรีระที่ดี และทำมาจากวัสดุที่มีมาตรฐานการผลิต เพื่อป้องกันปัญหาที่นอนยุบในอนาคต

ปัญหาที่นอนยุบตัว เป็นหลุม เกิดจากอะไรบ้าง?

ที่นอนยุบเป็นปัญหาที่พบได้บ่อย และส่งผลกระทบต่อคุณภาพการนอนหลับโดยตรง ซึ่งที่นอนยุบเกิดจาก การใช้งานที่นอนเป็นเวลานานโดยไม่มีการดูแล และวัสดุที่ไม่ได้มาตรฐานหรือเสื่อมสภาพเร็วกว่าปกติ เมื่อที่นอนเริ่มเสื่อมสภาพจากการใช้งาน อาจทำให้เกิดการยุบตัวเฉพาะจุด ส่งผลให้ที่นอนเป็นแอ่งได้

โดยสาเหตุหลักที่ทำให้ที่นอนยุบตัวนั้น สามารถเกิดขึ้นได้หลายสาเหตุ เช่น การกระจายน้ำหนักที่ไม่สมดุลจากพฤติกรรมการนอน วัสดุภายในที่เสื่อมสภาพ หรือโครงสร้างของที่นอนที่ไม่แข็งแรง นอกจากนี้ การวางที่นอนบนพื้นผิวที่ไม่ได้มาตรฐานหรือไม่มีฐานรองรับ ก็อาจทำให้ที่นอนเกิดการยุบตัวได้เร็วขึ้น ซึ่งการเข้าใจถึงสาเหตุเหล่านี้จะช่วยให้คุณสามารถป้องกันปัญหาที่นอนเป็นแอ่งและอาการปวดหลังได้ อีกทั้ง ช่วยยืดอายุการใช้งานของที่นอนให้นานขึ้นอีกด้วย

ผลกระทบจากที่นอนยุบ เป็นแอ่นตัวตรงกลาง

ที่นอนยุบไม่เพียงแต่ทำให้รู้สึกไม่สบายตัวขณะนอนหลับ แต่ยังส่งผลกระทบต่อสุขภาพในระยะยาวอีกด้วย ไม่ว่าจะเป็นอาการปวดเมื่อยเรื้อรัง นอนหลับไม่สนิท หรือแม้แต่ปัญหาที่นอนเสื่อมสภาพ หากปล่อยให้ที่นอนเกิดการยุบตัวโดยไม่ทำการแก้ไขหรือเปลี่ยนที่นอนใหม่ อาจส่งผลให้คุณภาพชีวิตแย่ลงโดยไม่รู้ตัว

ปวดหลังเรื้อรังจากการนอน

ที่นอนยุบหรือเตียงยุบเป็นสาเหตุสำคัญที่ทำให้เกิดอาการปวดหลังเรื้อรัง เนื่องจากที่นอนยุบตัวลงตรงกลาง น้ำหนักตัวของผู้นอนจะกดลงไปที่จุดเดียว ทำให้กระดูกสันหลังโค้งงอผิดธรรมชาติตลอดทั้งคืน ซึ่งอาจส่งผลให้กล้ามเนื้อบริเวณหลังต้องทำงานหนักเพื่อรักษาสมดุลของร่างกาย

นอนหลับไม่สนิท เพราะที่นอนยุบเป็นแอ่ง

ที่นอนสปริงเป็นหนึ่งในที่นอนที่มีคนเลือกใช้เป็นจำนวนมาก เมื่อที่นอนสปริงยุบตรงกลางอาจทำให้ร่างกายไม่ได้พักผ่อนอย่างเต็มที่ เพราะต้องปรับท่านอนบ่อยครั้งเพื่อหาตำแหน่งที่เหมาะสม ส่งผลให้การนอนหลับไม่ต่อเนื่องและไม่มีประสิทธิภาพ ขณะที่ที่นอนไม่ยุบจะช่วยให้ร่างกายได้พักผ่อนเต็มที่ เพราะรองรับสรีระได้อย่างเหมาะสมทั่วทั้งร่างกาย ทำให้นอนหลับได้ลึกและตื่นมาพร้อมความสดชื่น

เป็นแหล่งสะสมเชื้อโรค อันตรายที่มองไม่เห็น

ที่นอนยุบตัวเป็นสัญญาณบ่งบอกว่าวัสดุภายในที่นอนเสื่อมสภาพ ซึ่งหมายถึงการสะสมของคราบเหงื่อ ความชื้น ฝุ่นละออง และไรฝุ่น ทำให้ที่นอนกลายเป็นแหล่งสะสมของเชื้อราและแบคทีเรีย ที่อาจก่อให้เกิดโรคภูมิแพ้ โรคผิวหนัง และปัญหาระบบทางเดินหายใจได้

ที่นอนเสื่อมสภาพ ส่งผลต่ออารมณ์และสุขภาพจิต

ที่นอนเสื่อมสภาพไม่สามารถรองรับร่างกายได้ดี จะทำให้ร่างกายพักผ่อนไม่เต็มที่ เมื่อตื่นขึ้นมาจึงรู้สึกอ่อนเพลีย หงุดหงิดง่าย ไม่มีสมาธิ และทำให้การทำงานหรือการใช้ชีวิตในแต่ละวันแย่ลง ดังนั้น ควรเลือกที่นอนที่มีคุณภาพสูงที่เป็นที่นอนแบบไม่ยุบได้ง่าย หรือเลือกที่นอนโรงแรมคุณภาพดี เพราะจะช่วยให้การนอนหลับดีขึ้น และทำให้อารมณ์ดีหลังจากตื่นนอนขึ้นมา

กล้ามเนื้อล้าปวดเมื่อยตามร่างกาย

ที่นอนประเภทต่าง ๆ ไม่ว่าจะเป็นที่นอนสปริงหรือที่นอนยางพาราที่เกิดการยุบตัว จะส่งผลให้เกิดแรงกดทับบริเวณไหล่ สะโพก และข้อต่อต่าง ๆ โดยเฉพาะในผู้ที่นอนตะแคงหรือนอนหงายเป็นเวลานาน ซึ่งนั่นจะส่งผลให้เกิดอาการปวดเมื่อยเรื้อรัง โดยเฉพาะบริเวณคอ บ่า ไหล่ และสะโพก

วิธีแก้ที่นอนยุบตัว ควรทำอย่างไรบ้าง?

หากสังเกตเห็นถึงความเปลี่ยนแปลงของที่นอนเริ่มมีการยุบตัว ควรรีบหาทางแก้ไข โดยวิธีแก้ที่นอนยุบในเบื้องต้นอาจลองพลิกหรือกลับด้านที่นอนเพื่อลดการกดทับในจุดเดิม หรือใช้แผ่นรองที่นอนเสริมอาจช่วยเพิ่มความแน่นและเพิ่มอายุการใช้งาน แต่ในกรณีที่นอนเสื่อมสภาพมากแล้วที่นอนยุบ วิธีแก้ที่ดีที่สุดคือ การเปลี่ยนที่นอนใหม่ควรเลือกใช้ที่นอนแก้ปวดหลังที่มีคุณสมบัติช่วยกระจายน้ำหนัก รองรับสรีระ และลดแรงกดทับของร่างกาย เพื่อช่วยลดอาการปวดหลังและทำให้การนอนหลับมีคุณภาพขึ้น

ที่นอนยุบตัว สัญญาณที่บอกว่าควรเปลี่ยนที่นอนใหม่

ที่นอนยุบตัวหรือแอ่นตัวบริเวณตรงกลางเกิดจากการนอนทับในจุดเดิม ๆ เป็นเวลานาน ทำให้วัสดุภายในที่นอนเสื่อมสภาพและยุบตัวลง รวมถึงคุณภาพของที่นอนเองก็มีส่วนสำคัญ หากที่นอนมีคุณภาพต่ำ วัสดุภายในอาจเสื่อมสภาพเร็วกว่าที่ควรจะเป็น จนส่งผลเสียต่อสุขภาพและการนอนหลับได้

SleepHappy พร้อมเป็นทางออกของปัญหานี้ ที่นอนพ็อกเก็ตสปริง รุ่น Atlantis ของ SleepHappy พ็อกเก็ตสปริง 5 โซน นอนท่าไหนก็สบาย สัมผัสแน่นไม่อึดอัด ไม่ยุบตัวกลางเตียง ช่วยลดแรงสั่นสะเทือน ไม่ทำให้รบกวนคู่นอน ที่สำคัญที่นอนยังออกแบบมาเพื่อรองรับสรีระได้อย่างเหมาะสม ช่วยลดอาการปวดหลังและปวดคอ โครงสร้างที่นอนแข็งแรง ทนทานไม่เกิดสนิม ใช้งานได้ยาวนาน มั่นใจในคุณภาพด้วยการรับประกันยาวนานถึง 10 ปี