ทำความรู้จัก ข้อดีข้อเสียของ ที่นอน แต่ละประเภท เพื่อการนอนหลับที่ดีของคุณ

หลายคนคงทราบกันเป็นอย่างดีรู้แล้วว่า ที่นอน เป็นปัจจัยสำคัญที่ส่งผลต่อคุณภาพการนอน คุณจะนอนหลับพักผ่...

Continue reading

5 ท่านอนแก้ปวดหลัง ตื่นมาไม่ปวดหลังอีกต่อไป

จากบทความก่อนหน้านี้เราได้พูดถึงอาการปวดหลัง และสาเหตุของการตื่นนอนมาแล้วปวดหลังกันไปแล้ว ...

Continue reading

รู้หรือไม่? ที่นอนใหม่ ช่วยลดความเครียดได้

ความเครียด เป็นสิ่งกวนใจที่ทุก ๆ คน ไม่สามารถหลีกเลี่ยงมันได้ คนเราทุกคนมักจะเผชิญความเครียดจากภาวะแ...

Continue reading

ระวัง 5 โรคอันตราย หากคุณนอนน้อย

ใครที่มีพฤติกรรมการนอนที่ไม่ดี โดยเฉพาะการนอนน้อย หรือนอนไม่ครบ 6-8 ชั่วโมงต่อวัน ต้องรีบปรับพฤติกรร...

Continue reading

หมอนมีผลต่อการนอนจริงหรือไม่?…

ต้องเลือกหมอนแบบไหนดี   คุณเคยไหมที่ตื่นมาทุกเช้ารู้สึก ปวด คอ บ่า ไหล และปวดหลัง หรืออาจจะ...

Continue reading

5 สิ่งที่คุณไม่ควรทำในตอนเช้า

รู้หรือไม่ พฤติกรรมตอนเช้าเป็นตัวชี้วัดโชคชะตา กุมอำนาจวันทั้งวันของคุณ สังเกตสิว่าหากช่วงเช้าของวัน...

Continue reading

ASMR มีผลต่อการนอนหลับจริงหรือ?

อาการนอนไม่หลับ หนึ่งในปัญหาใหญ่ระดับโลก จากสถิติพบว่ากว่า 40% ของคนไทยตกอยู่ในสภาวะนี้และมีกว่า 1 ใ...

Continue reading

การนอนหลับช่วยลดน้ำหนักได้จริงหรือ

รู้หรือไม่ คนไทยคว้าอันดับ 2 ประเทศที่มีประชากรอ้วนลงพุงมากที่สุดในอาเซียน ปัญหานี้ไม่เพียงแต่ส่งผลก...

Continue reading

ชีวิตเปลี่ยนได้ เริ่มต้นง่าย ๆ แค่เก็บที่นอน

คนส่วนใหญ่มักให้คุณค่ากับการเปลี่ยนแปลงเรื่องราวใหญ่ ๆ ในชีวิตเกินความเป็นจริงและละทิ้งความสำเร็จเล็...

Continue reading

เพิ่มคุณภาพการนอนหลับ ด้วยการปรับสิ่งแวดล้อมในห้องคุณ

     สภาพแวดล้อม มีผลต่อคุณภาพการนอนหลับขนาดไหน วันนี้เราจะมาไขคำตอบให้คุณได้รู้กัน แต่อันดับแรกเราต...

Continue reading